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Mensagem de Páscoa

Benefícios da Massagem Relaxante

Os benefícios da massagem relaxante vão muito além do relaxamento e esta é uma prática já comprovada cientificamente para prevenção de doenças e promoção da saúde. É indicada nos casos de tensão muscular, dores de origem muscular, ansiedade, irritabilidade e estresse.

O poder do toque e manobras realizadas na massagem é capaz de fortalecer o sistema imunológico, responsável por nossa defesa contra doenças.

Durante uma sessão de massagem, o cortisol, hormônio liberado pelo organismo quando ficamos estressados, sofre uma redução considerável, o que ajuda muito a combater o estresse da vida moderna.

A massagem relaxante  também possui capacidade de reduzir a dor, e tem sido indicada na dor crônica da fibromialgia, lombalgia, cervicalgia e enfermidades reumáticas.

Durante a massagem produzimos estimulações nervosas que explicam a maior parte de suas ações. Parte desses estímulos, por uma ação reflexa direta na medula espinhal, causa redução do tônus muscular, o que gera um bem-estar com relaxamento. Esses mesmos estímulos vão causar um bloqueio na condução nervosa das fibras de dor, num mecanismo conhecido como "portão medular da dor" e com isso há um alívio de sensação dolorosa. Os estímulos que chegam ao cérebro causam uma redução da reação de estresse, que se traduz por uma redução do cortisol (hormônio da supra-renal) e uma elevação da serotonina no cérebro - o que dá sensação de calma e bem-estar. Com isso há redução da ansiedade e melhora da qualidade do sono.

As pessoas que não conhecem muito bem os benefícios da massagem associam a prática somente para o relaxamento como objetivo, porém, a massagem é capaz de proporcionar diversos outros benefícios físicos e emocionais, dos quais podemos destacar:

·       * Reduz a ansiedade;

·       * Combate a depressão, pois promove a sensação de bem estar;

·       * Combate o estresse;

·       * Estimula a circulação sanguínea e linfática;

·       * Reduz a tensão e dor muscular;

·       * Elimina toxinas e resíduos metabólicos.

Pessoas com febre, doenças infecciosas, crises de flebite ou trombose venosa profunda não devem se submeter a tratamentos com massagens, pois a sua situação pode piorar.

Fontes: www.dicasdemassagem.com.br

              www2.uol.com.br/vyaestelar/saude_massagem.htm

Água com vinagre de maçã e bicarbonato de sódio: um milagre para a saúde

Este remédio nos aporta todos os benefícios do vinagre de maçã e do bicarbonato de sódio, os quais citaremos em seguida. O bicarbonato de sódio e o vinagre têm pH opostos, isto é, alcalino e ácido, respectivamente, o que permite que possamos tomar esta bebida sem nos prejudicar. 

Desta maneira, obteremos todas as propriedades deste remédio sem acidificar mais nosso organismo, que já tem o pH alterado geralmente devido a má alimentação ou aos maus hábitos que provocam ainda mais acidez. Por outro lado, mesmo que muitas pessoas consumam bicarbonato de sódio para combater a acidez gástrica, isso não é bom a longo prazo, já que pode alterar o pH naturalmente ácido do estômago. Precisamos que o ácido clorídrico do estômago se mantenha equilibrado para que possa digerir bem os alimentos.

O vinagre de maçã é um excelente alimento medicinal, capaz de depurar nosso organismo e, ao mesmo tempo, revitalizá-lo, graças aos seus abundantes valores nutricionais. Contém vitaminas A e B, ácidos graxos essenciais, enzimas e múltiplos minerais, como o cálcio, fósforo, o potássio, o magnésio, o enxofre, o zinco, o ferro ou o silício, entre muitos outros.

Propriedades mais importantes

- Nos ajuda a eliminar toxinas graças ao seu teor de enxofre e, além disso, atua diretamente sobre o fígado, ajudando-nos a metabolizar melhor as gorduras;

- Previne infecções urinárias e cuida de nossos rins, já que nos ajuda a manter limpas as vias urinárias e a urina ácida;

- Aumenta nosso metabolismo e elimina os excessos de gordura de nosso corpo, o que nos ajuda a emagrecer;

- É um grande diurético, pelo que nos permite eliminar o excesso de líquidos de nosso organismo;

- Previne a sequidão ocular graças ao seu teor em vitamina A;

- Melhora os processos digestivos devido a que é rico em enzimas. Muito útil no caso de flatulências, acidez, desconforto etc.;

- Combate a prisão de ventre, melhorando o estado de nossa flora intestinal;

- Desinflama as gengivas;

- Elimina mucosidades em casos de resfriados e sinusites;

- Reduz os níveis de colesterol, triglicérides e ácido úrico;

- Alivia a tosse e a dor de garganta;

- Previne as câimbras musculares graças ao seu teor em minerais;

- Melhora o estado de nossa pele e cabelo graças ao seu teor em vitaminas e minerais;

- Reduz o risco de sofrer todo tipo de cálculos, sejam biliares, hepáticos e renais;

- Combate a hiperacidez gástrica, a alivia imediatamente; além disso, trata e previne úlceras gástricas, as quais se produzem em meios muito ácidos;

- Alivia as infecções urinárias;

- Melhora a saúde dentária e previne problemas como as cáries, a gengivite e o tártaro.

Como preparar a mistura?

A proporção ideal é a seguinte:

- Um copo de água morna, já que a água fria pode ser prejudicial para o fígado.

- Uma colher de sopa de vinagre de maçã.

- Uma pitada de bicarbonato de sódio.

Podemos beber de um a três copos por dia, mas é fundamental que façamos sempre com o estômago vazio, ao menos uma hora antes da refeição seguinte. Se quisermos fazer uma limpeza no organismo, podemos beber um copo uma hora antes de cada um das três refeições principais. Se, ao contrário, quisermos fazer uma manutenção, podemos beber um copo em jejum, ao menos uma hora antes do café da manhã.

Importante! Certifique se o vinagre de maçã é ecológico ou, ainda, se tem uma boa procedência e é de boa qualidade, e para ser realmente efetivo terá que ser cru, não pasteurizado, encontrado em lojas de produtos naturais. Seguindo o método de elaboração que se fazia antigamente. Desta maneira, nos beneficiaremos de todas suas propriedades.

Fonte: www.melhorcomsaude.com

Reflexão